Остеопороз костей. Профилактика остеопороза.

Остеопороз костей

Хотя остеопороз не является заболеванием именно костей ног, мы все-таки решили поговорить об этой болезни на страницах нашего журнала, ведь именно остеопороз выступает первопричиной многих проблем с нижними конечностями. Остеопороз – это истончение костной ткани. Меняется структура костей, они становятся хрупкими и ломкими, травму можно получить даже при незначительном ударе. На сегодняшней день остеопороз носит характер эпидемии, встречается даже чаще сердечно-сосудистых нарушений. Больше остальных склонны к этой болезни женщины после 50 лет из-за климактерических изменений и постоянных гормональных скачков, но и мужчинам того же возраста следует быть на стороже, ведь представители сильного пола также могут заболеть остеопорозом. Чтобы уберечь наших читателей от этого недуга, мы подробно расскажем о профилактике, и о том, как важно выявить остеопороз на ранней стадии и заняться его лечением.

Остеопороз: что это?

На протяжении всей жизни наша костная ткань постоянно меняется и обновляется: некоторые клетки погибают, появляются новые – так должно быть. При остеопорозе происходит дисбаланс этих двух процессов и костная ткань становится хрупкой. Простыми словами, разрушение клеток происходит, а новые не образовываются. Кость становится пористой, в ней уменьшается количество костных балок, а в некоторых случаях элементы кости полностью рассасываются — при остеопорозе кальций вымывается в больших объемах, но накапливаться не может.

остеопорозЧем опасен остеопороз? Своим практически бессимптомным течением. Мы устроены так, что не обращаемся к врачу, пока не начнет тревожить сильная боль. При остеопорозе она бывает редко, поэтому о наличии этой болезни пациент чаще всего узнает только после перелома. Остеопороз может годами присутствовать в организме, разрушая костные ткани, а если после 50 лет регулярно проходить денситометрию, диагностику костей на наличие остеопороза, то его можно выявить в самом начале и вылечить, не дожидаясь осложнений, самым страшным из которых является перелом шейки бедра. Но мы не можем своими глазами увидеть остеопороз, а значит, и не думаем о разрушении костных структур. В этом и заключается все коварство болезни.

Остеопороз: симптомы у женщин и мужчин. Кто в зоне риска?

Остеопороз может развиваться не только из-за гормональных скачков или возрастных изменений. Причинами могут стать некоторые внутренние заболевания:

  • Аденома надпочечников или гипофиза
  • Дефицит тестостерона или эстрогена (именно из-за дефицита эстрогена развивается остеопороз у женщин после 50 лет при менопаузе)
  • остеопорозЦирроз печени
  • Ревматоидный артрит
  • Панкреатит
  • Наличие опухолей
  • Сахарный диабет
  • Тиреотоксикоз
  • Нарушения функций почек

Не только хронические заболевания провоцируют остеопороз, но и лечение некоторыми препаратами, и другие факторы:

  • Дефицит протеина, кальция или витамина С
  • больнойДлительный постельный режим и сниженная двигательная активность
  • Резекция желудка
  • Длительное парентеральное питание
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Курение
  • Длительное лечение метотрексатом, гепарином, глюкокостероидами, тироксином или противосудорожная терапия
  • Наследственный остеопороз, проявляется даже у детей

Теперь поговорим о симптомах. По каким проявлениям можно заподозрить остеопороз, кроме самого явного «симптома» – перелома?

  • Судороги в теле, чаще всего судороги ног
  • Боль в пояснично-крестцовом отделе
  • скелетБыстрая утомляемость, упадок сил
  • Хрупкость и ломкость ногтей и волос
  • Редкий симптом – слишком раннее поседение
  • Уменьшение роста
  • Припухлости в области голеней и стоп, иногда боль
  • Сильной болью в костях проявляется запущенный остеопороз

Профилактика остеопороза у мужчин

Самая лучшая профилактика – занятия спортом, так как физические нагрузки замедляют вымывание кальция из костей, особое питание, которого следует придерживаться как при остеопорозе, так и для профилактики болезни, и выявление факторов риска развития остеопороза. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения, алкоголя, чая и кофе.

остеопорозЗвучит все это избито, многие пациенты игнорируют подобные советы, считая их стандартными при всех болезнях, но это не так. Исследования показали, что у спортсменов, которые нагружают больше других определенные отделы тела, плотность костей выше именно в этих отделах, например, у бегунов или прыгунов кости толчковой ноги плотнее, чем кости второй ноги, а у теннисистов крепче ударная рука. Так что спортивные тренировки, особенно на свежем воздухе, окажут благоприятное воздействие.

Не стоит забывать о денситометрии, ультразвуковой диагностике костной ткани, которую нужно делать регулярно раз в полгода. С помощью этого исследования можно выявить остеопороз на ранней стадии, когда разрушено менее 5% костной ткани, в то время как диагностировать остеопороз с помощью рентгена можно только в том случае, когда повреждено более 20% ткани.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет включает в себя все то же, что и профилактика у мужчин, но обязательно добавляются еще некоторые пункты:

  • упражненияОбязательно после менопаузы назначаются гормональные препараты, содержащие эстроген. Этот способ эффективен, только если прибегнуть к нему в первые два года после климакса.
  • В пред- и постменопаузе назначают денситометрию в обязательном порядке.
  • После денситометрии подбирают курс кальция с витамином D для профилактики.
  • Показан определенный режим питания для профилактики: потребление с пищей кальция должно составлять не меньше 0,8–1 грамма в сутки в пременопаузе, а в постменопаузе — 1,5 грамма в сутки.

Остеопороз: Лечение

Как говорилось выше, главное – выявить остеопороз на ранней стадии, тогда и лечение будет в разы более легким и не таким длительным, хоть усилия приложить придется и в этом случае. Лечение остеопороза у женщин включает заместительную гормонотерапию эстрогенами, которая в периоде постменопаузы дает отличные результаты, а в остальном ничем не отличается от лечения у мужчин: спорт (танцы, гимнастика или бег), специальное питание, отказ от алкоголя, курения и кофеиносодержощих напитков, солнечные ванны, легкие, из-за хрупкости костей, массажи и, главное, прием медикаментов.

Препараты кальция для профилактики и лечения остеопороза у женщин и мужчин не дают хороших результатов даже при добавлении витамина D, наоборот, без биофосфонатов кальций может откладываться в почках и вредить, поэтому вместе с препаратами кальция обязательно нужно принимать препараты «первой линии» — бисфосфонаты.
Бисфосфонаты для лечения остеопороза – лучшее и необходимое решение, они улучшают структуру кристаллической решетки и увеличивают объем кости, грубо говоря, строят кость. Но «построенные биофосфонатами участки» слабые, чтобы их укрепить, назначается кальций с витаминов D, в такой комбинации кальций помощник, а не вредитель. Зарекомендовавшие себя бисфосфонаты при остеопорозе – Осталон, Фосамакс, Бонефос и Алендронат. Лучшие добавки кальция – Кальций-Д3 Никомед и Кальцемин Адванс.


Питание при остеопорозе у женщин и мужчин

Диеты придерживаться нужно и чтобы уберечь себя от остеопороза (если Вы оказались в группе риска), и чтобы успешно вылечить болезнь.

  • Не выбрасывайте яичную скорлупу, измельчите ее в кофемолке и принимайте по половине чайной ложки дважды в день, предварительно погасив порошок лимонным соком.
  • Кушайте больше капусты всех сортов: брокколи, цветную и пекинскую.
  • Цельнозерновые каши и хлебцы также очень полезны при остеопорозе.
  • Кисломолочные и молочные продукты должны быть в рационе каждый день.
  • Делайте упор на орехи всех видов и сухофрукты.
  • Кушайте больше свежих фруктов и зелени.

Какой врач лечит остеопороз?

Если Вы любите свое тело и хотите дольше сберечь его здоровым и целым – при подозрении на остеопороз, при менопаузе или если Вы находитесь в группе риска по другим критериям, сделайте костную денситометрию, а при наличии заболевания посетите специалистов и проконсультируйтесь с ними. Мужчинам стоит обратиться к ревматологу,врач эндокринологу и травматологу, а женщинам — еще и к гинекологу. Почему так много врачей? Как говорилось выше, остеопороз может быть последствием заболеваний разных органов и систем, и чтобы выявить первопричину иногда нужно немало времени. Пересильте себя и не давайте болезни развиваться больше и больше. Последствия могут быть настолько серьезными, что походы по врачам по сравнению с ними – настоящие мелочи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий