Растяжение связок голеностопа получить легче легкого, следует всего лишь оступиться, подвернуть ногу или упасть. Хоть связки голеностопного сустава достаточно крепкие, подобные травмы случаются у четверти людей. В зоне риска, конечно же, спортсмены. Им приходится много времени уделять тренировкам, бегать, заниматься силовыми упражнениями – не мудрено забыть о растяжке голеностопа, которая, как и общая разминка, должна проводиться перед каждым занятием. Связки – ткань, соединяющая кости друг с другом, при этом делая стабильным сустав. Растяжение связок бывает разной степени сложности: все зависит от того, сколько волокон надорвано в каждом сухожилии. При слабом и незначительном повреждении, повреждении первой степени, надрывается малая часть волокон; при среднем, второй степени, – полный разрыв части волокон; а в самом худшем случае — связка полностью отрывается от кости. Это третья степень. При такой травме голеностопа никогда не происходит разрыва икроножной мышца, в случае растяжения любых других связок, мышечная ткань, прилегающая к ним, также может пострадать.
Симптомы
Боль
Боль зависит от степени повреждения. При первой степени, боль слабая, ощущается она лишь при пальпации; при второй – умеренная боль во время ходьбы; а при третьей — это невыносимые болевые ощущения, ходьба практически невозможна.
Отек
Как правило, появляется отек не сразу, а через несколько часов после травмы или на утро.
При первой степени отек наблюдается только в зоне повреждения; при второй – отекает стопа, ее передняя и наружная поверхности; отек всей стопы вплоть до голени, сопровождающийся кровоподтеком, свидетельствует о третьей стадии повреждения.
Как определить растяжение связок голеностопа?
Такую травму легко выявить и по визуальным признакам, но для того, чтобы не спутать ее с другими, например с разрывом ахиллова сухожилия или надколом кости, необходимо пройти рентгенографию, после которой травматолог озвучит точный диагноз.
Растяжение связок голеностопа: лечение
При лечении травмы первой степени нужно пропить пять дней противовоспалительные препараты, например, «Найз», «Нимесил», «Миг» или «Брустан». Они снимут и боль. Мазь от растяжения связок и мышц не должна обладать согревающим эффектом, лучше, даже немного охлаждающим, но если на месте травмы повреждена кожа – мазь отменяется. Ногу нужно фиксировать эластичным бинтом и как можно меньше ходить, чтобы дать тканям восстановиться.
При второй стадии — накладывают гипсовую лангету и выписывают те же противовоспалительные, но уже в инъекциях. После снятия лангеты на поврежденную связку два-три раза в день необходимо наносить согревающую мазь, лучше, чтоб она была на основе натуральных составляющих, змеиного или пчелиного яда, если у пациента нет личной непереносимости. При выраженном отеке к такому лечению целесообразно добавить гели, в состав которых входят гепарин, троксерутин или крема на основе пиявок.
При третьей стадии растяжения травматолог сначала решает, нужна ли операция, если нет — накладывает циркулярную гипсовую повязку. Мази и уколы рекомендованы такие же, как и при второй степени.
Реабилитация
Поврежденная связка восстанавливается от одной недели до двух месяцев, но в любом случае некоторое время нужно носить фиксирующий бандаж, передвигаться с осторожностью и делать лечебную гимнастику для предотвращения рецидива. Не лишним будет и легкий массаж с обезболивающими мазями.
Не стоит пытаться вылечить растяжение голеностопа в домашних условиях и без консультации с врачом, по неопытности можно неправильно определить степень повреждения, спутать его с растяжением мышц, не знать про аллергическую реакцию на какой-то из компонентов препаратов, а гипс без помощи доктора уж точно не наложить.
